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Praia da Macumba, Rio de Janeiro (RJ). Foto: Manoel Campos.

Macumba
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

Um dos poucos picos da região com ondas mais cheias, a praia da Macumba é muito procurada por iniciantes e longboarders. O point é constante e conta com algumas bancadas espalhadas pela praia onde quase sempre tem uma vala, mesmo que força barra. Nos melhores dias, as ondas quebram lá fora e abrem até a canela.

Tamanho – 2 a 10 pés

Ondulação ideal – Sudeste | Sul

Vento ideal – Quadrante Norte

Grau de dificuldade – Baixa

Melhor época – Outono | Primavera

Constância – Alta

Crowd – Intenso

Fonte: Guia Waves

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Quebra-Mar, Santos (SP). Foto: Cicero Lehmann.

Quebra-Mar
São Paulo, Santos

Principal e mais constante pico da cidade, o Quebra Mar está localizado no Emissário Submarino. O posicionamento das pedras ajuda a alinhar as ondulações que vêm do quadrante sul e nos melhores dias, rolam direitas extensas ao lado esquerdo do Canal.

As séries dificilmente passam de 1 metro e a galera local está sempre presente. Quando o mar sobe, um bom preparo físico passa a ser imprescindível. O inside quebra mais cavado.

Tamanho – 2 a 6 pés

Ondulação ideal – Sudeste | Sul

Vento ideal – Quadrante Norte

Grau de dificuldade – Baixa

Melhor época – Outono | Primavera

Constância – Alta

Crowd – Intenso

Fonte: Guia Waves

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O Stand Up Paddle parece, mas não é uma variação do surf! O esporte era utilizado como meio de transporte entre havaianos. Além de poder ser praticado com ou sem onda, ajuda no condicionamento físico e fortalecimento muscular!

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Beber água tem diversos benefícios. Além de hidratar, facilita a digestão, diminui o inchaço  melhora a circulação sanguínea. É recomendado beber de um a dois litros de água por dia. Beba água e surfe sem preocupação!